★過緊張

「過緊張」って知ってます？
Yahooニュースで出てたんだけどね、結構私あてはまっててビックリ。

・目覚まし時計が鳴る前に目が覚める
・眠りが浅く夜中に何度も目が覚める
・寝起きなのに肩が凝り固まっている
・体のだるさ
・ほてり
・冷え症

などなど。
なんかやだね。

原因は几帳面から来る場合や、まじめとか頑張りすぎから来る事が多いらしい。
緊張感からくるストレスなんだって。
仕事行かなきゃ行けない！ていうプレッシャーで眠りが浅くなる為、目覚ましの前に起きるでしょ。
それが知らずにストレスになって体に出てくるみたいな感じかね。

寝る前のお風呂や音楽を聞く、酒を飲むとかでリラックスが必要だそうですよ。
緊張感をゆるめるって言ったって、自覚症状がないから難しいよね。
でもなんだかこれ知ったら少し気持ちが楽になったかも。
アコースティックライブ行って聞いてる時って何げにリラックス出来てる感じがするもんね。

来月はかなり細かくスケジュールを上手く組んで、無理が無いようにして行きたいな。
っていってもやはり師走は忙しくなりそうだけどね。

明日はみんなに癒してもらおう（笑）
ナツカ＆ナナティ＆ヒノピ＆う〜たん！
よろしく頼むぜィ！

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あっぱれ晴れ晴れ！